تحمل مشاعر متراكمة لا تعرف كيف تعبّر عنها
تتكرر الأفكار نفسها في ذهنك وتستهلك الكثير من طاقتك
تجد صعوبة في إيجاد مساحة لذاتك وسط انشغالات الحياة اليومية
يلازمك ناقد داخلي مستمر، ويصعب عليك تمييزه عن صوتك.
تشعر أن إبداعك مقيّد، وأن أفكارك لا تنساب بحرية كما تتمنى
ما هي تصبيحة؟
تجربة كتابة تحوّلية مع نوف حكيم، وهي أداة لزيادة وعيك بذاتك، وسيلة للإنصات لصوت قلبك، وبوصلة تدلّك على مرشدك الداخلي.
انضم الآن 55$!
على مدار 12 أسبوعًا، سيصلك في بداية كل أسبوع فصل جديد يتضمّن:
فيديو خاص بالأسبوع
تأملًا عميقًا ومسجلًا
ملف التدوين الأسبوعي
أسئلة وتمارين كتابية يومية
كتابة الأفكار لمراقبتها والانفصال عنها
فهم مصدر الأصوات الداخلية
ملاحظة ردود الأفعال المبالغ فيها.
احتواء المشاعر الغامرة.
ترتيب الكركبة الداخلية والخارجية.
احتواء الذات والتعاطف معها.
حضور أكبر في اللحظة.
"هذا البرنامج كان أشبه بضوء الشمس على حياتي، البرنامج مثري، دقيق ورهيب بكل تفاصيله من تمارين وفيديوهات وتأملات. شخصياً أشعر بالامتنان الشديد لنوف ولما تقدمه"
"أنصح الكل بتجربة هذه الرحلة الفريدة. هي مو مجرد كتابة قد مو مساحة آمنة لاكتشاف الذات، ومواجهة التحديات الداخلية، واحتواء النفس بلطف وشفافية. تجربة مثل تصبيحة ما تتفوت"
"برنامج تصبيحة كان زي السحر في أني أفهم نفسي ومشاعري وكيف أكون حاضرة وواعية، علمني كيف أحدد أنواع المشاعر اللي بتعدي في يومي وخلتني أعيد اكتشاف ذاتي"
"ممارسة الكتابة يوميًا تمنحك شعورًا بالراحة والاستمرارية؛ فالورق ينتظرك دائمًا، مهما كان ما يحدث من حولك."
- فيرجينيا وولف
أفكارك بوعي أعمق، وما تكشفه لك عن مشاعرك وتجاربك.
ترى ذاتك بصورة أوضح، وما يدور في داخلك بعيدًا عن الضجيج من حولك.
حكمتك الداخلية، والإنصات إليها لتكون مرشدًا لك في اختياراتك وحياتك.
صوتك الحقيقي، وتمييزه عن الأصوات والتوقعات التي حملتها معك.
كيفية تفريغ المشاعر السلبية وتراكمات الماضي بطريقة عملية
تمييز أنماط التفكير المتكررة، والتعرّف إلى جذورها والتشافي منها لكسر تكرارها.
تحديد الأنماط السلوكية المتكررة، مثل الهروب، والتضحية، المثالية، وفهم جذورها.
كيفية استعادة السكون والاتزان الداخلي، والعيش بطمأنينة واتساع وتصالح أعمق مع ذاتك.
